T06E03 - Entrenamiento seguro en casa y el valor de las proteínas

Aprender a entrenar en casa puede ser de gran ayuda ya que no
siempre disponemos del tiempo o la posibilidad de ir a un gimnasio
o a practicar deporte al aire libre. Las opciones son infinitas:
apps de entrenamiento virtual, vídeos con tutoriales, tablas de
ejercicios que nos pasan amigos... Aunque, cuidado, porque también
aumenta el riesgo de hacer un entrenamiento que no se adecue a
nuestra condición física. Sara Tabares, entrenador personal en
Valencia, es directora deportiva de PERFORMA y autora del libro
“Entrena bien, vive mejor”. Con ella aprenderemos además los
elementos básicos con los que poder organizar una rutina de
entrenamiento en casa de forma sencilla. Para practicar ejercicio
físico es importante que adecuemos nuestra alimentación a las
necesidades que supone. Cada vez encontramos más productos en el
supermercado con “alto contenido en proteína”, con un plus de
proteína… pero mucha gente se preguntará qué son las proteínas, por
qué son tan importantes y por qué están tan presentes en las dietas
de los deportistas. En esta ocasión, en ‘Krissia te cuida’,
sabremos cuáles son las proteínas de calidad y dónde encontrarlas
junto a Natalia Ramos, dietista-nutricionista y responsable del
equipo de nutrición de Angulas Aguinaga.