#147 – Durchatmen statt Durchdrehen: Stress abbauen an einem gefühlten 48-Stunden-Tag

Wie du mit 3 einfachen Atemtechniken stressige
Tage entschärfen und in einen entspannten Flow
bringen kannst. Egal, ob du morgens mit
Überforderung startest, mittags im
Chaos versinkst oder abends
loslassen möchtest.





3 Atemtechniken für wilde Tage




Morgens: Die Spielplatz-Methode
Schaffe einen neuen Blick auf den Tag mit einer Mischung aus
Atem, Vorstellungskraft und Loslassen.




Mittags: Die Surf-Methode
Finde Vertrauen und Fokus im Chaos, während du „die Wellen
deines Tages surfst“.




Abends: Die Schüttel-Methode
Lass Anspannung und Frust aus deinem Körper – der „Affe in
dir“ darf Raum bekommen.







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