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ATEMPAUSE mit Timo Niessner Podcast
#147 – Durchatmen statt Durchdrehen: Stress abbauen an einem gefühlten 48-Stunden-Tag

#147 – Durchatmen statt Durchdrehen: Stress abbauen an einem gefühlten 48-Stunden-Tag

ATEMPAUSE mit Timo Niessner vor 1 Jahr

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Wie du mit 3 einfachen Atemtechniken stressige
Tage entschärfen und in einen entspannten Flow
bringen kannst. Egal, ob du morgens mit
Überforderung startest, mittags im
Chaos versinkst oder abends
loslassen möchtest.

3 Atemtechniken für wilde Tage

Morgens: Die Spielplatz-Methode

Schaffe einen neuen Blick auf den Tag mit einer Mischung aus
Atem, Vorstellungskraft und Loslassen.

Mittags: Die Surf-Methode

Finde Vertrauen und Fokus im Chaos, während du „die Wellen deines
Tages surfst“.

Abends: Die Schüttel-Methode

Lass Anspannung und Frust aus deinem Körper – der „Affe in dir“
darf Raum bekommen.

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