#004 - Digital Detox

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um Digital
Detox – bewusste Pausen von Smartphone, Social
Media und digitalen Medien. Ich erkläre Dir, warum Dein Gehirn
immer wieder nach neuen Reizen sucht und wie die ständige
digitale Reizüberflutung Stress, Konzentrationsprobleme und sogar
Schlafstörungen verursachen kann. Außerdem erfährst Du, welche
Auswirkungen digitale Medien auf Dein vegetatives
Nervensystem haben und warum ein bewusster Umgang
mit digitalen Geräten Dir helfen kann, mehr innere Ruhe, bessere
Schlafqualität und mentale Klarheit zu gewinnen.


Ich teile mit Dir praktische Tipps für einen erfolgreichen
Digital Detox, die Du ganz einfach in Deinen Alltag integrieren
kannst. Egal, ob es um das bewusste Ausschalten von
Benachrichtigungen, digitale Ruhetage oder die Nutzung der „Nicht
stören“-Funktion geht – mit kleinen Schritten kannst Du große
Veränderungen erzielen.


Wenn Du das Gefühl hast, ständig online sein zu müssen, und nach
mehr Ausgeglichenheit im Alltag suchst, dann ist diese Folge
genau das Richtige für Dich. Höre rein und finde heraus, wie Du
Dein vegetatives
Nervensystem entlasten, Stress abbauen und mehr
Zeit für Dich selbst schaffen kannst!