7 Prinzipien für nachhaltig erfolgreiches Abnehmen (first-principle-thinking)

#193 - In diesem Video zeige ich dir die 7 entscheidenden
Prinzipien für eine nachhaltige Abnahme und das Halten des
Gewichts. Du lernst, wie du mit Krafttraining, ausreichend
Proteinen und gutem Schlaf Fett verlierst und Muskulatur erhältst
– und warum das so wichtig ist.
Wir sprechen auch über Motivation: Wie du den richtigen Fokus
findest, um deine Ziele zu erreichen, und wie du Stress und
Selbstzweifel hinter dir lässt. 


Mit der richtigen Strategie, dem nötigen Verständnis und einem
klaren Plan ist die Wunschfigur einfacher und effizienter zu
erreichen. 


Viel Freude mit den Denkanstößen in dieser Folge! Unter folgendem
Link findest Du die Beitragsseite:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.iamfasting.de/p193





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Erwähnte Quellen: (Q1):
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC423919/


(Q2): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26374181/


(Q3): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2951287/





Verwendete Videosequenzen: 1.
https://www.pexels.com/de-de/video/licht-mann-person-bucher-6550419/P
2.
https://www.pexels.com/de-de/video/person-hande-blatter-eier-8779929/
3.
https://www.pexels.com/de-de/video/iphone-madchen-display-chillen-5077472/
4.
https://www.pexels.com/de-de/video/mann-hand-arbeiten-auto-9737955/
5.
https://www.pexels.com/de-de/video/eine-person-die-auf-einem-nassen-betonpflaster-lauft-3048876/


6.
https://www.pexels.com/de-de/video/gesund-gesichtslos-roh-kurbis-5902120/
7.
https://www.pexels.com/de-de/video/digital-socken-gewicht-pov-6719385/
8.
https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-gemuse-mahlzeit-pasta-5866263/
9.
https://www.pexels.com/de-de/video/gesund-frau-fitness-gesundheit-5726649/
10.
https://www.pexels.com/de-de/video/poster-medizin-korper-muskeln-6130552/
11.
https://www.pexels.com/de-de/video/holz-frau-springen-kraft-7674511/
12.
https://www.pexels.com/de-de/video/teller-menschen-entspannung-flaschen-7668018/


13.
https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-teller-mahlzeit-fruhstuck-4109542/
14.
https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-pizza-zuhause-fast-food-4008529/
15.
https://www.pexels.com/de-de/video/gesund-frau-entspannen-zuhause-6970170/
16.
https://www.pexels.com/de-de/video/landschaft-natur-mann-gehen-18089625/