#58 - Brain Boost: Besser fokussieren und Konzentration steigern

Du kennst es sicher: Da sitzt du hochmotiviert an einer wichtigen
Aufgabe – und zack, innerhalb von Sekunden bist du wieder
abgelenkt. Auch mir ist genau das ständig passiert und ich dachte
abends oft: „Wo ist bloß meine Zeit geblieben?“. In dieser Folge
nehme ich dich mit auf die Reise vom gestressten Multitasker zum
fokussierten Macher.


Wir schauen uns an, wie Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin
unsere Konzentration beeinflussen und wie wir lernen, Ruheinseln
im Alltag zu schaffen, damit der Kopf nicht ständig im Alarmmodus
bleibt. Ich teile praktische Tipps für bessere Schlaf- und
Pausenroutinen, zeige dir, warum eine durchdachte Ernährung dein
Gehirn auf Hochtouren bringt, und welche kleinen Bewegungs-Snacks
du zwischendurch einbauen kannst. Außerdem verrate ich dir meine
Lieblings-Neuroübungen für mehr mentale Klarheit, ganz ohne
komplizierte Tools oder teure Gadgets.


Also mach es dir gemütlich, atme tief durch – und lass uns
gemeinsam herausfinden, wie du deinem Gehirn einen echten „Boost“
verleihen und wieder voll konzentriert durchstarten kannst!


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Lernzwecken. "Makromanufaktur" erstellt keine Diagnosen und
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hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Der Inhalt ist
nicht geeignet zur Behandlung von realen Fällen und ersetzt
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