Wie bringst du dich selbst ins Bett? Abendroutinen und Schlafhygiene

Wie bringst du dich selbst ins Bett? Oft haben wir ausgeklügelte
Einschlafroutinen für unsere Kinder, doch wie sieht es eigentlich
mit uns selbst aus?


In dieser Folge geht es um Abendroutinen und Schlafhygiene. Ich
habe in den letzten Monaten meine Einschlafroutine nochmal
deutlich upgegraded und teile meine neuesten Erkenntnisse
natürlich mit dir. Möge es dir und deinen Liebsten dazu dienen,
besser und entspannter zu schlafen.





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Laura Muriel Ritter


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