#46 Warum du dich fitter fühlst, aber trotzdem keine Ergebnisse siehst – die Illusion des ‚guten Gefühls

In der heutigen Episode spricht Alex über die Illusion des guten
Gefühls beim Training. Viele Menschen haben oft das Gefühl, dass
eine Übung oder ein Training gut war. Doch dieses Gefühl ist
häufig irreführend und sagt nichts darüber aus, ob man
tatsächlich Fortschritte gemacht hat. Genau hier ist es wichtig,
dieses Gefühl besser einzuordnen – denn am Ende des Tages handelt
es sich oft nur um eine Endorphinausschüttung. Stattdessen sollte
man auf die Daten und Fakten schauen. Nur so kann man
reflektieren, ob man wirklich das tut, was langfristig für
Fortschritte sorgt. Mehr dazu erfahrt ihr in der heutigen
Episode. Viel Spaß beim Anhören!