47. Unsere liebsten Selfcare Tipps

Manchmal vergessen wir, wie wichtig es ist, uns selbst an die
erste Stelle zu setzen. In dieser Folge sprechen wir über echte
Selfcare – nicht nur Badeöl und Gesichtsmasken, sondern simple,
alltagstaugliche Tipps, die dein Leben langfristig besser machen.
Es geht um kleine Veränderungen, die Großes bewirken können.


 Das erwartet dich:


Warum Selfcare so viel mehr als nur Wellness ist


Der 5-Minuten-Morgen: Starte achtsam und energiegeladen in den
Tag


Die Macht des „Nein“ – wie du deine Grenzen respektierst


Selfcare im Kalender: Plane Zeit nur für dich


Kleine Gewohnheiten, die langfristig dein Leben verändern


Wie digitale Detox-Zeiten dein mentales Wohlbefinden fördern


Schlaf und Selbstgespräche: Was wirklich zählt


 Deine Aufgabe für diese Woche:
Wähle einen dieser Hacks aus und probiere ihn für 7 Tage aus.
Schau, wie sich dein Wohlbefinden verändert – und bleib dran,
wenn es dir hilft!


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Deine Lina und deine Merit