Der perfekte Start in den Tag

In der neuen Podcastfolge erzähle ich dir, warum ich meinen Tag
nicht mehr sofort mit einer Tasse Kaffee starte. Unser Körper hat
ein eigenes System, um uns wach zu machen – das Hormon Cortisol.
Wenn ich direkt nach dem Aufwachen Kaffee trinke, störe ich
diesen natürlichen Prozess. Stattdessen warte ich jetzt etwa 90
Minuten, bevor ich Kaffee genieße, und starte mit Wasser,
Bewegung oder einem leichten Frühstück in den Tag. Das gibt mir
langfristig mehr Energie und vermeidet Tiefs später am Tag.