Sternstunden – eine Meditation zum Übergang ins neue Jahr mit Martina Baumann

In der dritten Folge unseres Podcast-Specials zum Jahreswechsel
lädt Sie Martina Baumann, Musiktherapeutin in der sysTelios Klinik,
zu einer musikalischen Sternstunden-Meditation ein. Sie können
diese angeleitete Übung als ein Ritual für den Übergang vom alten
ins neue Jahr für sich gestalten. Begleitet von den Klängen einer
Ngoni, einem afrikanischen Saiteninstrument, haben Sie die
Möglichkeit, Gelungenes und Herausforderndes im zurückliegenden
Jahr zu reflektieren und zu würdigen – und dabei Ihre innere
Beobachterposition zu stärken. Wenn Sie bemerken, dass diese
Meditation nicht für Sie stimmig ist, fühlen Sie sich frei, sie
jederzeit zu unterbrechen. Atmen Sie tief durch, bewegen Sie sich,
stoppen Sie die Aufnahme oder verlassen Sie den Raum, wenn das für
Sie hilfreich ist. Bitte hören Sie diese Meditation nicht während
Aktivitäten, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern, wie
beispielsweise beim Autofahren. Wir wünschen Ihnen eine wohltuende
Erfahrung. Eine Aufzeichnung vom 3. Dezember 2024. Weitere
Informationen zur sysTelios Klinik finden Sie auf
https://www.sysTelios.de