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  4. Staerkungsuebungen fuer Gesaess und Kreuz
Wunderbare Übungsfolge für die Kräftigung der Muskeln besonders im
unteren Rücken und dem Kreuzbereich. Gut 1x die Woche zu machen als
Prävention für Ischiasbeschwerden und Bandscheibenvorfällen. Du
kannst sie nach dem Sonnengebet, den Bauchmuskelübungen oder im
Rahmen der Rückbeugen üben. Viel Freude dabei. Diese und weitere
Übungen findest du auch unter www.yoga-vidya.de Folge direkt
herunterladen

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„Staerkungsuebungen fuer Gesaess und Kreuz“

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