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  4. Yoga sanft - 20 Minuten Mittelstufe
20 Minuten sanftes Yoga für Entspannung und Harmonie. Du übst: 1
Runde Kapalabhati. Wechselatmung. Sonnengruß (Surya Namaskar),
Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), Fisch (Matsyasana),
Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung (Shavasana). Du
solltest Yoga Vorkenntnisse haben, um gut mitmachen zu können. Du
findest diese Übungen erläutert unter
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html . Die
Übungen in diesem Yoga Video werden vorgeführt von Amari, erläutert
und angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga
Vidya. http://mein.yoga-vidya.de Folge direkt herunterladen

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„Yoga sanft - 20 Minuten Mittelstufe“

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