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  4. 20 Minuten Yoga für den Rücken - Anfänger-Level
Tue etwas für deinen Rücken: Entspanne dein Kreuz, die Schultern
und den Nacken. Stärke die Bauch- und Rückenmuskeln. Erhöhe deine
Bewusstheit, deine Energie und Entspannung. Diese 20 Minuten Yoga
sind auch für vollständige Anfänger geeignet. Du übst:
Krokodilsübungen (Nakarasana) für die Entspannung im unteren
Rücken, Schulter- und Nackenübungen,Katze (Majariasana) und
Tiefenentspannung. Vorgeführt von Satyadevi, angeleitet von Sukadev
Bretz von http://www.yoga-vidya.de . Mehr Yoga Videos unter
http://mein.yoga-vidya.de/video Folge direkt herunterladen

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„20 Minuten Yoga für den Rücken - Anfänger-Level“

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