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  4. Hanuman Yoga Fitness-Yogastunde
Eine fordernde Yogastunde für körperliche Fitness:
Konditionstraining mittels vieler Sonnengebete, Krafttraining
mittels isometrischer Variationen von Sonnengebet (Surya Namaskar)
und Navasana. Anschließend Flexibilitätstraining und
Koordinationstraining mittels klassischer, meditativer, statisch
gehaltener Asanas. Dann folgen Tiefenentspannung, Atemübungen
(Kapalabhati und Wechselatmung) sowie Meditation. Am Anfang ist
diese Yogastunde sehr anstrengend. Gegen Ende wird die Yoga-Stunde
meditativer. Höre also nicht nach der Mitte auf - sonst verpasst du
die schönsten Teile... Bitte beachte: Dies ist ein längeres Video.
Damit es dennoch nur etwas über 100 MB groß ist, haben wir es mit
sehr niedriger Auflösung hochgeladen. Du findest das Video in hoher
Auflösung und 1 Gigabyte Größe unter http://vimeo.com/12434588.
Diese Yogastunde als Internetseite unter
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/totalfitness.html . Vorgeführt
von Carlotta, Yogalehrerin und Ayurveda Therapeutin bei Yoga
Vidya.de Asana Seminare unter http://y-v.de/asanas-intensiv . Mehr
Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video Folge direkt
herunterladen

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„Hanuman Yoga Fitness-Yogastunde“

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