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  4. Fortgeschrittene Yogastunde mit Schwerpunkt Rückbeugen - 20 Minuten
Kurze fordernde Yogastunde mit Schwerpunkt Rückbeugen. In 20
Minuten gute Fortschritte machen. Für Fortgeschrittenere und alle,
die es werden wollen. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga
Vidya, leitet dich an zu folgenden Übungen: Surya Namaskar
(Sonnengruß) mit einigen Rückbeuge-Variationen, Chakrasana (Rad),
Anjaneyasana (Halbmond), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana
(Pflug), Sethu Bandhasana (Brücke), Chakrasana (Rad) mit Bein- und
Arm-Variationen, Bhujangasana (Königs-Kobra), Purna Dhanurasana
(voller Bogen), Pakotasana (Taube), Purna Natarajasana (Tänzer),
Trikonasana (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung). Vorgeführt
von Atmanshanti, Yogalehrerin und Performance Artist. Mehr Infos zu
den hier angeleiteten Yoga Übungen
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html . Diese und andere
fortgeschrittene Rückbeugen findest du unter
http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Fortg-Flex.html Folge
direkt herunterladen

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„Fortgeschrittene Yogastunde mit Schwerpunkt Rückbeugen - 20 Minuten“

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