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  4. Sanfte Yogastunde Mittelstufe - 90 Minuten Yoga Video
Eine vollständige Yogastunde - für alle, die mit Yoga vertraut sind
und sanft üben wollen. 90 Minuten für Inspiration, Entspannung und
neue Energie.Sukadev leitet dich an zu Anfangsentspannung, OM,
Kapalabhati, Wechselatmung (Anuloma Viloma), Entspannungsübungen
für Schultern und Nacken, sanfter, ruhiger Sonnengruß (Surya
Namaskar), Bauchmuskelübung (Navasana), Stellung des Kindes
(Garbhasana), Clown-Variation des Kopfstands (Sirsasana),
Schulterstand (sarvangasana), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch),
Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), schiefe Ebene (Purvotthasana),
Bhujangasana (Kobra), Boot (Shalabhasana), Halbmond (Anjaneyasana),
Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Baum (Vrikshasana), Dreieck
(Trikonasana), Tiefenentspannung (Shavasana) mittels
Bewusstseinslenkung, Om, Meditation. Erläuterungen zu dieser
Yogareihe
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html .
Sprecher, Konzept: Sukadev Bretz. Vorführende: Sarada Devi, Kamera:
Falko. Alle Yoga Videos http://mein.yoga-vidya.de/video Folge
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„Sanfte Yogastunde Mittelstufe - 90 Minuten Yoga Video“

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