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  4. 1A Yoga Anfängerkurs 1. Kursstunde
Die erste Kursstunde des zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses.
Sukadev erklärt dir die Grundlagen des Yoga: Was ist Yoga? Welche
Yoga Arten gibt es? Was lernst du in diesem 10-wöchigen
Anfängerkurs? Er gibt dir Tipps zur Praxis. Anschließend leitet er
dich zur ersten Yogastunde an. Kerstin macht die Übungen vor. Du
übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung,
Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und
Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung,
Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche
Tiefenentspannung. Weitere Anfänger-Yogastunden findest du übrigens
auch auf http://mein.yoga-vidya.de. Yoga-Matten, Yoga-Kleidung,
Yoga-Kissen etc. auch unter https://www.yoga-vidya.de/shop/ Folge
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„1A Yoga Anfängerkurs 1. Kursstunde“

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