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  4. 1B Yoga Anfängerkurs 1. Praxis-Stunde
Die erste Praxis-Stunde des zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses.
Mit diesem Video kannst du täglich üben. Sukadev leitet dich in
dieser 55-minütigen Yogastunde zu den Übungen an, die du in der
ersten Kursstunde gelernt hast. Kerstin macht die Übungen vor. Du
übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung,
Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und
Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung,
Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche
Tiefenentspannung. Weitere Anfänger-Yogastunden findest du übrigens
auch auf mein.yoga-vidya.de. Diese Anfängerstunde als Internetseite
findest du unter
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursanfaenger.html. Yoga-Matten,
Yoga-Kleidung, Yoga-Kissen etc. auch unter
https://www.yoga-vidya.de/shop/ Zu dieser ersten Woche gehört auch
1C, das kurze Praxis-Video der ersten Stunde des 10-Wöchigen Yoga
Vidya Anfängerkurses Folge direkt herunterladen

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„1B Yoga Anfängerkurs 1. Praxis-Stunde“

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