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  4. 2A Yoga Anfängerkurs 2. Kursstunde
Die zweite Kursstunde des zehnwöchigen Yoga Anfängerkurses, bestend
aus Theorie und Praxis. Sukadev wiederholt die Grundlagen des Yoga
und spricht über die Yoga Körperübungen: Entspannungsübungen,
Aufwärmübungen, Asanas (Stellungen). Er gibt dir wichtige Tipps zur
eigenen Praxis. Anschließend leiten Sukadev und Kerstin dich zur
Praxis an: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur
Rückenentspannung, Augenübungen, Energieübung, Übungen zur
Entspannung von Schultern und Nacken,Sonnengruß in einfacher
Variation, Bauchmuskelübung, Wadendehnung, schiefe Ebene, Kobra,
Drehsitz, Dreieck, klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung, Om,
Mantra. Weitere Anfänger-Yogastunden findest du übrigens auch auf
http://mein.yoga-vidya.de. Yoga-Matten, Yoga-Kleidung, Yoga-Kissen
etc. findest du unter http://www.yoga-vidya.de/shop/ Folge direkt
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„2A Yoga Anfängerkurs 2. Kursstunde“

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