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  4. 2B Yoga Anfängerkurs 2. Praxis-Stunde
Die zweite vollständige Praxis-Stunde des zehnwöchigen Yoga Vidya
Anfängerkurses. Besonderer Schwerpunkt: Sonnengruß. Mit diesem
Video kannst du täglich üben. Sukadev leitet dich in dieser
70-minütigen Yogastunde zu den Übungen an, die du in der zweiten
Kursstunde gelernt hast. Kerstin macht die Übungen vor. Du übst:
Anfangsentspannung, Krokodilsübungen für die Entspannung des
unteren Rückens, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für
Schulter und Nacken, Sonnengruß langsam und systematisch,
Bauchmuskel-Übung, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene zur Rückenstärkung,
Kobra zur Rückenstärkung, Bauchentspannung, Heuschrecke für den
unteren Rücken, Stellung des Kindes, Drehsitz, Dreieck zur
seitlichen Dehnung, gründliche Tiefenentspannung, Om. Weitere
Anfänger-Yogastunden findest du übrigens auch auf
mein.yoga-vidya.de. Diese Anfängerstunde als Internetseite findest
du unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursanfaenger.html.
Yoga-Matten, Yoga-Kleidung, Yoga-Kissen etc. auch unter
https://www.yoga-vidya.de/shop/. Zu dieser ersten Woche gehört auch
2C, das kurze Praxis-Video der zweiten Stunde des 10-Wöchigen Yoga
Vidya Anfängerkurses. Folge direkt herunterladen

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„2B Yoga Anfängerkurs 2. Praxis-Stunde“

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