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  4. 3B Yoga Anfängerkurs 3. Praxis-Stunde
Die vollständige praktische Yogastunde der 3. Woche des
zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Atemübung, dynamische
Auflade-Übungen, Yoga Asanas (Stellungen) und Tiefenentspannung.
Sukadev und Kerstin leiten dich an zu einer 60-minütigen
Yogastunde: Anfangsentspannung, OM, Wechselatmung, Kurzmeditation,
Rückenrolle, stehende Auflade-Übung, Sonnengruß, gestützter
Schulterstand, einfache Brücke, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe
Ebene, Entspannung in seitlicher Bauchlage, Kobra, einbeinige
Heuschrecke, Katze, Stellung des Kindes, Drehsitz mit gestrecktem
Bein, Einbeinstand (Baum), Dreieck. Klassische Yoga-Entspannung:
Anspannen und Loslassen aller Körperteile, Autosuggestion,
Visualisierung von Insel, Meer und Palmen, Stille, Affirmation. OM
und Mantra. Hier findest du Adressen von Yogaschulen. Hier findest
du Yoga Seminare. Alle Videos des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses
auf mein.yoga-vidya.de. Folge direkt herunterladen

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„3B Yoga Anfängerkurs 3. Praxis-Stunde“

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