12 Ujjayi Atmung gegen Angst

Eine machtvolle Technik gegen Ängst ist Körperhaltung. Körper hängt
eng mit dem Gemütszustand zusammen. Du änderst deine
Gemütsverfassung - der Körper passt sich an. Wenn du Angst hast,
hast du eine andere Körperhaltung als wenn du mutig bist. So kannst
du trainieren, eine Körperhaltung des Muts einzunehmen. Und du
kannst lernen, von der Körperhaltung der Angst in die Körperhaltung
des Muts zu wechseln. So nimmt die Fixierung auf die Angst ab.
Angst ist ja nichts Schlechtes - im Gegenteil ist Angst gut und
wichtig. Fixierung auf die Angst und Beherrschtwerden durch die
Angst - das gilt es zu überwinden. Und dazu will ich dich mit
dieser Podcastreihe animieren. Probiere es aus - und lass mich
wissen, wie es dir hilft. Schreibe Kommentare auf iTunes, Podster,
podcast.de, auf dem Blog zum Podcast - oder per Email an
angst(at)hatha.de. Viele, hoffentlich hilfreiche Tipps zum Thema
Umgang mit Angst, Überwindung von Ängsten etc. auf
http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html
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