68 Übertreibung als paradoxe Technik im Umgang mit Angst

Übertreibung ist eine paradoxe Technik im Umgang mit Angst bzw.
Ängsten. Sie erscheint ähnlich wie das Ausmalen des Worst Case
Scenarios und baut auch irgendwie darauf auf. Sie ist aber etwas
anderes: Wenn dein Geist dir eine Angst vorgaukelt, dann übertreibe
das am besten. Wenn du z.B. Angst vor deinem Vorgesetzten hast,
dann übersteigere sie etwas. Z.B. indem du dir sagst: Ja, der
Vorgesetzte ist ja ein Riese und ich ein armer Wurm. Und er ist so
riesengroß, dass er eventuell platzen wird… Oder beim nächsten
Streit mit deinem Partner, bei dem du Existenzängste bekommst
kannst du dir sagen: Jetzt wird er mir sicherlich böse sein,
niemals mit mir sprechen, sich scheiden lassen, ich werde auf der
Straße landen… Und dann glücklich alleine sein… Probiere es aus, ob
dieser Umgang mit Angst für dich hilfreich sein kann. Dies ist die
68. Ausgabe des Umgangs mit Angst Podcast. Mehr zum Thema Angst
findest du unter
http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html
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