71 Gemütsruhe Teil 2 - nicht sofort reagieren

Heute geht es nochmals um Gemütsruhe und wie du sie kultivieren
kannst. Eine gewisse innere Gemütsruhe zu haben ist ein gutes
Gegengewicht zu den Aufregungen und Herausforderungen des Alltags.
Du kannst dir antrainieren, eine gewisse Gemütsruhe zu entwickeln.
Du kannst insbesondere lernen, nicht sofort zu springen. Es gibt ja
einige Tipps, die du kennst: Erst mal 10 Mal tief durchatmen. Ein
Glas Wasser trinken. Ein Mal um den Block gehen. Eine Email, die
einen ärgert nicht am gleichen Tag beantworten. Eine Nacht darüber
schlafen. Sukadev gibt dir hier noch einige weitere Tipps für eine
gewisse Gemütsruhe. Besonders viel zur Gemütsruhe findest du auch
unter http://wiki.yoga-vidya.de/Gelassenheit und dem Buch von
Sukadev „Der Königsweg zur Gelassenheit. Dies ist die 71. Folge des
Umgang mit Angst Podcast, der einzige deutschsprachige Podcast zum
Thema Angst, der eine gewisse Dauer und Beständigkeit hat.
http://angst.podhost.de/rss bzw. http://angst.podspot.de/ Folge
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