Gemütsruhe, Enthusiasmus, die Fähigkeit sich über Dinge aufzuregen,
die nicht ok sind, Vorsicht bis Furcht, all das schließt sich nicht
aus. Du musst nicht auf eines verzichten, um das andere zu haben.
Eine besonders machtvolle Technik für Gemütsruhe ist nämlich die
Utilarisierung, also das Nützlichmachen, der inneren Aufregung.
Angenommen, du spürst in dir eine Aufregung. Dann sage dir:
Großartig, dass ich zur Aufregung fähig bin. Toll, dass ich so viel
Energie habe. Großartig, dass in all meinen Fasern Kraft und
Energie zirkuliert, pulsiert. Egal ob das jetzt Ärger ist, Unruhe,
freudige Erwartung, Lampenfieber: Letztlich ist es nur Energie.
Interpretiere einfach die Aufgeregtheit als positive Energie.
Eventuell ignoriere die Etiketten "Angst, Lampenfieber,
Aufgeregtheit, Nervosität, Ärger". Du kannst auch sagen: Man könnte
meinen Gemütszustand als Lampenfieber bezeichnen. Ich bezeichne ihn
als freudige Erwartung, als Energie, als Lebendigkeit, als starke
Kraft. So bist du in tiefer innerer Gemütsruhe - und gleichzeitig
voller Lebendigkeit. Das war also die 78. Ausgabe des Umgang mit
Angst Podcast http://angst.podhost.de/rss bzw.
http://angst.podspot.de/. Inzwischen ist das schon die 8. Folge mit
dem Thema Gemütsruhe. Denn Gemütsruhe ist ein gutes Gegenmittel zum
zu schnellen und zu intensivem Anspringen von Angst-Mechanismen,
eine gute Vorbeugung gegen eine überproportionierte Panik-Reaktion.
Viele Tipps zum Umgang mit Angst und Ängsten auf
http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html
. Hier sei auch ein Hinweis: Noch mehr Tipps zur Gemütsruhe findest
du auch unter http://wiki.yoga-vidya.de/Gelassenheit. Dort findest
du auch Links und Infos über das Buch „Der Königsweg zur
Gelassenheit“ sowie den Gelassenheits-Podcast, wo du in über 200
Hörsendungen immer wieder neue Tipps für mehr Gelassenheit
bekommst. Folge direkt herunterladen
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