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  4. 7B Vollständige Yoga Praxis-Stunde - Lerne den Kopfstand
Übe den Kopfstand und die Vorübungen. Und spüre neue Kraft und
Inspiration durch eine volle Yogastunde. Sukadev und Kerstin führen
dich durch folgende Übungen: Om, Gajananam-Mantra, Kapalabhati,
Wechselatmung, Sonnengruß, schräge Bauchmuskel-Übung, Stellung des
Kindes, ausführliche Schritte in den Kopfstand, Schulterstand,
Pflug, Fisch, einbeinige Vorwärtsbeuge, Übungen zur
Hüftflexibilität: Schmetterling, seitliche schiefe Ebene, Kobra,
Stellung des KIndes, Drehsitz, Tiefenentspannung über das Fühlen:
Ausdehnungsentspannung als Variation von Yoga Nidra. Kurze
Meditation über das dritte Auge. Die ganze Yogastunde hat als
weiteren Schwerpunkt die Aktivierung der Chakras (Energiezentren)
mittels Bewusstseinslenkung auf die Energieregionen des Körpers.
Mehr Yoga, Ayurveda und Meditation Videos unter
http://mein.yoga-vidya.de/video. Alle Videos des 10-wöchigen Yoga
Anfängerkurses Folge direkt herunterladen

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„7B Vollständige Yoga Praxis-Stunde - Lerne den Kopfstand“

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