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  4. 9A Yogastunde mit Einführung in die Meditation – 9. Kursstunde des 10-wöchigen Anfängerkurses
Die neunte Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses. Sukadev
spricht über Meditation, leitet dich zu einer kurzen Meditation an.
Anschließend zeigt dir Kerstin die Atemübungen Kapalabhati,
Wechselatmung. Dann folgen die klassischen Yoga Übungen mit
Schwerpunkt Vorwärtsbeugen: Sonnengruß, Beinübungen mit liegender
Vorwärtsbeuge, Kopfstand, Schulterstand, Pflugvariation, Fisch,
einbeinige Vorwärtsbeuge, beidseitige Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene,
seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Stellung des
Kindes, Drehsitz, verschiedene Variationen der stehenden
Vorwärtsbeuge, Dreieck. Tiefenentspannung mit den Suggestionen des
Autogenen Trainings. Meditation, Om, Segenswünsche. Übende:
Kerstin. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Kamera: Falko. Schnitt:
Falko. Adressen von Yogaschulen findest du unter
yoga-vidya.de/center.html . Yoga Seminare unter
yoga-vidya.de/seminare.html . Alle Videos des 10-wöchigen Yoga
Anfängerkurses unter mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video .
Mehr Yogastunden mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/.
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„9A Yogastunde mit Einführung in die Meditation – 9. Kursstunde des 10-wöchigen Anfängerkurses“

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