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  4. 9B Langes Praxis-Video 9. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs
Yogastunde mit Schwerpunkt Vorwärtsbeugen. Tiefenentspannung mit
Autogenem Training. Am Ende kurze Meditation. Sukadev und Kerstin
führen dich in folgende Übungen: Anfangsentspannung, Kapalabhati,
Wechselatmung 4:16:8, Sonnengruß, Bauchmuskelübungen, auf dem
Rücken liegender Spagat, Hund, Kopfstand, Schulterstand,
Pflug-Variation, Fisch, Einbeinige Vorwärtsbeuge, beidbeinige
Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene, seitliche schiefe Ebene, Kobra,
Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, stehende Vorwärtsbeuge,
Dreiecksvariationen, Tiefenentspannung mit Autogenem Training,
Meditation. Mehr Infos zum Yoga yoga-vidya.de . Alle Videos des
10-wöchigen Yoga Anfängerkurses
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Doppel-Atmung Tiefenentspannung – Verbundenheit und Weite

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Kapalabhati mit Bija Mantras und Reise durch die Chakras

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„9B Langes Praxis-Video 9. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs“

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