In diesem letzten Kursvideo des 10-wöchigen Anfängerkurses
wiederholt Sukadev die Grundprinzipen des Yoga. Er gibt dir viele
Tipps zur Praxis. Übe mit diesem Video besonders konzentriert -
diese Yogastunde kann sehr tief werden. Du übst die ganz klassische
Yoga Vidya Grundreihe: Anfangsentspannung, Om, Mantra, Kapalabhati,
Wechselatmung, Sonnengruß, Bauchmuskelübung. Die 12 Yoga
Grundstellungen: Kopfstand (oder Hund), Schulterstand, Pflug,
Fisch, Vorwärtsbeuge, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, Krähe,
stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck. Klassische Yoga Vidya
Tiefenentspannung. Tratak Meditation mit einer Kerze. Mit diesem
Video hast du den 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurs
abgeschlossen. Du hast die Yoga Grundstellungen (Asanas) gelernt,
die Atemübungen (Pranayama), verschiedene
Tiefenentspannungstechniken (Shavasana), einige kurze Formen der
Meditation. Du hast Ratschläge bekommen für gesunde Ernährung, für
mehr Energie im Alltag, für positives Denken und eine bewusstere
Lebenseinstellung. Jetzt gilt es, das Erlernte zu praktizieren. Zum
einen eignet sich dieses Video für die tägliche Praxis. Auch die
anderen kürzeren und längeren Praxis-Videos der letzten Wochen sind
für die tägliche Übung geeignet. Und du findest in diesem Kanal
fünf weitere Videos mit kürzerer und längerer Praxis, sanfter und
fortgeschrittener. Fast 100 verschiedene Yogastunden Videos findest
du, alle kostenlos, unter
http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ . Natürlich:
In einem Yogakurs unter Anleitung eines Yogalehrers ist die
Erfahrung am intensivsten. Falls du bisher noch nicht in einer
echten Yogastunde warst, probiere es doch mal aus. Unter
http://www.yoga-vidya.de findest du die Adresse von Yogaschulen und
Yogalehrern. Und wenn du wirklich eine tiefe Yoga Erfahrung machen
willst, dann besuche mal ein Seminar in einem Yoga Ashram. Die
kombinierte Übung von Yogastunden, Meditationen, Mantras, in
wunderschöner Natur, gesundem Essen (vegetarisch, bio, lecker) mit
gleichgesinnten Menschen verhilft zu neuer Energie, Entspannung und
Inspiration. Mehr Infos auch dazu unter http://www.yoga-vidya.de .
Mehr Yoga, Ayurveda, Entspannungs- und Meditation Videos unter
http://mein.yoga-vidya.de/video . Mehr Infos zum Yoga, Yoga-Shop,
Yoga-Artikel, Yoga Seminare und Yogalehrer Verzeichnis
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