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  4. Bauchmuskelübung mit Fingerspitzen am Kopf
Carlotta zeigt dir hier eine weitere Übung zur Stärkung der
Bauchmuskeln mit einer Navasana Variation. In dieser Variation
werden die Fingerspitzen seitlich an den Kopf gelegt und dann der
Oberkörper und der Kopf angehoben. Die Übung strafft den Bauch und
ist auch gut für die Wirbelsäule. Starke Bauchmuskeln können
Beschwerden im Rücken vorbeugen. Das Sonnengeflecht in der
Bauchgegend und das Wurzel- oder Manipura Chakra wird angeregt und
aktiviert. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter
https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html .
Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana:
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Intensiv
Asanas kannst du in einem Asana Intensivseminar üben:
https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html .
Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas -
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html
. Verstärke deine Freude im Leben mit Yoga
http://www.yoga-vidya.de/ . Carlotta here shows you an exercise for
strengthening the abdominal muscles with a Navasana variation. It
is good for a toned tummy and also good for the spine. Information
on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops:
http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html . Visit our english
website: http://www.yoga-vidya.org/english.html . English yoga
videos in our english Youtube Channel:
https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish . Folge direkt
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„Bauchmuskelübung mit Fingerspitzen am Kopf“

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