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Bauchmuskelübung mit Armen neben den Knien

Bauchmuskelübung mit Armen neben den Knien

Yoga Video vor 11 Jahren

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Yoga Übungen zum Mitmachen - Mehr Energie und Entspannung

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Carlotta zeigt eine weitere kurze Yogasequenz einer
Bauchmuskelübung. Bei dieser Navasana Variation werden die Beine
angewinkelt und vom Boden gehoben. Beide Arme werden links oder
rechts neben das Knie geführt. Einige Atemzüge halten, dann die
Seiten wechseln und wiederholen. Die Bauchmuskelübungen helfen bei
der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung
der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das
Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und
aktiviert. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter
https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html
Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar:
https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Mehr
Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana:
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung
kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden.
Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas -
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html
Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Seminare und vieles mehr:
http://www.yoga-vidya.de Carlotta here shows you another Navasana
variation. It is good for a toned tummy and also good for the
spine. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or
workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html Visit our
english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html English
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