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  4. Erlerne den Kopfstand oder Shirsasana Schritt für Schritt
Eine wichtige Information zuerst: Wer unter Bluthochdruck,
Schädigung der Halswirbelsäule leidet oder Augenschädigungen hat,
sollte vor der Übung seinen Arzt fragen. Lerne den Kopfstand
Schritt für Schritt. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Meditation
und yogisches Leben: http://www.yoga-vidya.de Manche nennen den
Kopfstand den König/ die Königin der Asanas. Der Kopfstand ist
neben vielen anderen körperlichen Wirkungen gut gegen Krampfadern,
Nierenkoliken und hartnäckige Verstopfung. Der Kopfstand hilft bei
Magensenkung und nervösem Asthma. Die Lunge wird gereinigt, denn
das Drücken der Bauchorgane auf das Zwergfell ändert die Atmung und
begünstigt einen Gasaustausch. Ebenso verringert der Kopfstand
Haarausfall und Faltenbildung im Gesicht. Die erfahrene
Yogalehrerin Kumari führt Ravidas durch die Übung. Als
vorbereitende Übung, zur Stärkung der nötigen Muskulatur, kann der
Delphin, der Hund, der fliegende Hund und der Ellbogenstand
praktiziert werden. Der Kopfstand ist eine Asana (Übung) für
Gleichgewicht, geistige Stärke und innere Klarheit. Bei Yoga Vidya
gibt es ein vielseitiges Seminarangebot mit dem Schwerpunkt Asana:
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt
. Yoga Vidya Entspannung für Zuhause:
http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/entspannung-video Folge
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„Erlerne den Kopfstand oder Shirsasana Schritt für Schritt“

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