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  4. Kapalabhati - die Yoga Schnellatmung als SOS tool für Gelassenheit
Die Yoga Schnellatmung oder Kapalabhati ist eine Atemübung aus dem
Pranayama. Auf Sanskrit bedeutet Kapalabhati Licht oder Leuchten.
Kapalabhati stärtk das Zwerchfell und die Atemhilfsmuskulatur und
bringt alle Gewebe in Schwingung. Die Übung reinigt den Nasengang,
die Lungen und das gesamte Atemsystem und erhöht die
Lungenkapazität Sie wirkt aktivierend und führt zu einem klaren
Kopf. Kapalabhati kann mit etwas Übung auch im Stehen oder im Gehen
geübt werden. Dies ist eine nachträgliche Verfilmung eines Podcasts
zum Thema Gelassenheit mit Sukadev. Steven führt die Übung vor.
Hier findest du viele interessante Seminare für die Atem Praxis:
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis.
Besuche Yoga Vidya in einem Yogaurlaub, in einer Yoga-Ferienwochen
oder mit der ganzen Familie in der Yoga-Familienwoche mit
verschiedenen Schwerpunkten. Probiere leckere vegetarische und
vegane Kost. Wähle zwischen verschiedenen Yoga Kursen, Klangreisen,
Meditationen und Vorträgen. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda und
das Seminarangebot bei Yoga Vidya. Du kannst auch einen kostenlosen
Yoga-Übungsplan anfordern: https://www.yoga-vidya.de. Folge direkt
herunterladen

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„Kapalabhati - die Yoga Schnellatmung als SOS tool für Gelassenheit“

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