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  4. Palmieren - Entspannung und Regeneration für die Augen
Palmieren ist eine einfache Entspannungsübung für die Augen, kann
überall ausgeführt und leicht in den Alltag mit eingeplant werden.
Reibe die Handflächen kräftig aneinander bis Wärme in ihnen
entstanden ist und lege danach die leicht geöffneten Handflächen
sanft auf die Augen. Nimm die Hände wieder von den Augen und atme
einige Male nach der Übung in die Augen hinein. Dann erst öffnen.
Auch gut für Menschen die viel am Computer sitzen. Am besten
regelmäßig am Tag ausführen. Die Augen werden sich freuen! Hier
kannst du verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen:
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/.
Yoga kennen lernen in Yogaferien bei Yoga Vidya. Täglich
Yogastunden besuchen und sich vegetarisch oder vegan ernähren.
Zweimal täglich finden Anfänger und Mittelstufen Yogastunden statt.
Es gibt viele weitere tägliche Angebote zum Mitmachen wie
Meditation, Klangreisen, Führungen usw.. Erfahre und erlebe mehr
über Yoga, Ayurveda, Meditation und natürlich Yoga Vidya auf:
https://www.yoga-vidya.de. Folge direkt herunterladen

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„Palmieren - Entspannung und Regeneration für die Augen“

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