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  4. Bauchatmung im Sitzen – Pranayama Atemübung für Gelassenheit und Ruhe
Lass dich anleiten zur Bauchatmung im Sitzen. Die Bauchatmung hilft
für Entspannung, für Gelassenheit und für Ruhe. Die Beherrschung
der tiefen Bauchatmung ist auch die Voraussetzung für die anderen
Yoga Atemübungen Pranayamas. Sie ist aber auch für den erfahrenen
Yoga Übenden immer wieder hilfreich für Zentrierung und Aufladung
mit neuer Kraft. Sukadev führt dich in drei Teilen in diese Übung.
Ananta, Yogalehrerin bei Yoga Vidya macht es vor: (1) Einnehmen der
bequemen Sitzhaltung. (2) Üben der tiefen Bauchatmung. (3)
Visualisierung und Aufladen der verschiedenen Körperteile. Viele
Pranayama Videos findest du auf
http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemuebungen-video. Folge
direkt herunterladen

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„Bauchatmung im Sitzen – Pranayama Atemübung für Gelassenheit und Ruhe“

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