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  4. 3A Atemkurs für Anfänger 3. Woche Kursvideo: Anatomie des Atmungssystems, Nasenspülung, Kapalabhati
Das Atmungssystem: Anatomie und Physiologie. Was ist die Funktion
des Atemsystems? Wie hältst du deine Lungen gesund? Wie kannst du
Erkältung und Heuschnupfen vorbeugen? Wie können Atemübungen auch
bei chronischer Bronchitis, bei Asthma, COPD und Emphysem helfen?
Du erfährst auch darüber, warum es wichtig ist nicht zu rauchen.
Nasenspülung, Jala Neti: Du lernst die Nasenspülung mit Salzwasser
in drei verschiedenen Varianten. Es ist schon lustig, dem
zuzuschauen. Am besten machst du es aber selbst mit... Praxis:
Sukadev leitet dich an zu den stehenden Atemübungen Uddhiyana
Bandha, Agni Sara, Gorilla, stehende Aufladeübung. Dann erläutert
er dir Kapalabhati, die Schnellatmung. Ananta zeigt dir, wie es
geht. Danach folgen Kapalabhati , Wechselatmung, Bhramari und
Shitali/Sitkari. Dies ist das Kursvideo der dritten Woche des
fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Nach diesem Video
kannst du die Übungen auch weiter praktizieren mit dem Video 3B
Atemkurs lange Praxis oder 3C Atemkurs kurze Praxis. Den ganzen
Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf
http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger. Autor
und Sprecher ist Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
Kameramann und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide
sind Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Übrigens: Diese
Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen.
In der Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung kannst du lernen,
diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und
Yogaferienwochen in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle
Aspekte des Yoga kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum
Pranayama auf http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama. Folge direkt
herunterladen

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„3A Atemkurs für Anfänger 3. Woche Kursvideo: Anatomie des Atmungssystems, Nasenspülung, Kapalabhati“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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