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  4. 5A Atemkurs für Anfänger 5. Woche Kursvideo: Nadis, Chakras, Yoga Atmung, Sprechtraining, Praxis
Dieses ist das fünfte und somit letzte Kursvideo des fünfwöchigen
Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Was sind Nadis, Energiebahnen?
Wie kannst du Sonnenenergie und Mondenergie steuern? Was sind
Chakras? Wie kannst du die Chakras aktivieren und harmonisieren?
Sukadev erläutert dir die Nadis und Chakras, also die Energiebahnen
und die Energiezentren, durch welche Prana, die Lebensenergie,
fließt. Übe und erfahre mehr über die Vollständiger Yoga-Atmung mit
Sukadev und Ananta. Sie zeigen dir, wie du die vollständige Yoga
Atmung üben kannst. Übe ein Stimmtraining mit der 7-Chakra-Methode.
In der Pranayama Praxis, den Atemübungen übst du: - 3 Runden
Kapalabhat 20, 25, 30 Ausatmungen (Zwischenatmungen mit
vollständiger Yoga Atmung) - Wechselatmung im Sitzen 12-15 Runden
(nur Bauchatmung) - 10 Runden Bhramari (mit vollständiger Yoga
Atmung) - Shitali mit vollständiger Yoga Atmung - 5 Minuten
Meditation mit Kevala Kumbhaka - Om mit Mantras Nach diesem Video
kannst du die Übungen auch weiter praktizieren mit dem Video 5B
Atemkurs lange Praxis oder 5C Atemkurs kurze Praxis. Hier findest
du den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger. Autor und Sprecher
ist Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Kameramann
und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind
Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Übrigens: Diese Atemübungen
kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga
Vidya Atemkursleiter Ausbildung kannst du lernen, diesen Atemkurs
auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen in
den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga
kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr über Pranayama. Wenn
du Pranayama weiter vertiefen willst, dann besuche ein Seminar bei
Yoga Vidya. Oder übe weiter mit dem Pranayama Kurs Mittelstufe.
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„5A Atemkurs für Anfänger 5. Woche Kursvideo: Nadis, Chakras, Yoga Atmung, Sprechtraining, Praxis“

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