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  4. 5C Atemkurs Kurze Praxis 5. Woche 2 Runden Kapalabhati, Wechselatmung 4:16:8
Dieses ist das kurze Praxis-Video der fünften und damit letzten
Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger,
Pranayama 1. Sukadev und Ananta leiten dich an zu zwei Runden
Kapalabhat (Schnellatmung) sowie ein paar Runden Wechselatmung im
Rhythmus 4:16:8, also 4 Sekunden Einatmen, 16 Sekunden Anhalten, 8
Sekunden Ausatmen. Diese Pranayama Sitzung ist wieder recht kurz -
aber doch hochwirksam. Probiere es aus! Diese Pranayama Sitzung
eignet sich auch langfristig - du kannst diese Übungen täglich üben
und so dich schnell und sehr wirksam aufladen mit viel Kraft,
Lebensfreude und Energie. Dies ist das Kurze-Praxis-Video der 5.
und damit letzten Woche des Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Zu
dieser Woche gibt es auch das Video \"5B Atemkurs lange Praxis\".
Du kannst diese Übungen lernen und erklärt bekommen im Video \"5A
Atemkurs für Anfänger 4. Woche Kursvideo\". Hier findest du den
ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger. Autor und Sprecher ist
Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Kameramann und
Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer
bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Übrigens: Diese Atemübungen kannst du
auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga Vidya
Atemkursleiter Ausbildung kannst du lernen, diesen Atemkurs auch
selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen in den
Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga kennen,
auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr über Pranayama. Es gibt auch
einen Folgekurs zu diesem Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger
Pranayama 1, nämlich den mehrwöchigen Pranayama Mittelstufenkurs.
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„5C Atemkurs Kurze Praxis 5. Woche 2 Runden Kapalabhati, Wechselatmung 4:16:8“

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