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  4. 2B Entspannungskurs für Anfänger - langes Praxisvideo 2. Woche: PMR im Liegen
Lass dich anleiten zur Progressiven Muskelentspannung, eine der
populärsten und wirksamsten Tiefenentspannungstechniken. Die
Progressive Muskelentspannung, auch genannt Progressive Muscle
Relaxation, PMR, fortschreitende Muskelentspannung, PME. Diese
Anleitung ist auch geeignet für Anfänger. Besser wäre aber, zuerst
mit dem Video \"2A Progressive Muskelentspannung nach Jacobson -
Kursvideo 2. Woche Entspannungskurs für Anfänger\" zu üben, um
Hintergrundinformationen zur Progressiven Muskelentspannung zu
bekommen. Dies ist eines der langen Praxis-Videos der 2. Woche des
achtwöchigen Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger. Wenn du
lernen willst, diese Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann
mache doch die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya
mit. Yoga, Entspannung und Meditation kannst du lernen in den Yoga
Vidya Zentren - und natürlich in den Yoga und Meditation
Einführungsseminaren für Anfänger und in den Yoga Ferienwochen.
Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende:
Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Kamera/Schnitt:
Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Folge direkt
herunterladen

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„2B Entspannungskurs für Anfänger - langes Praxisvideo 2. Woche: PMR im Liegen“

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