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  4. 2C Entspannungskurs für Anfänger - kurzes Praxisvideo 2. Woche: PMR im Liegen
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson in Kurzform, in
acht Minuten. So kannst du schnell entspannen, schnell Ruhe und
Gelassenheit erfahren. Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya,
leitet dich dazu an. Ananta, Yogalehrerin, macht es dir vor. Dies
ist das kurze Praxis-Video der zweiten Woche des achtwöchigen
Entspannungskurses für Anfänger. Um mit diesem Video wirklich gut
üben zu können, solltest du 1A und 2A, die Kursvideos mitgemacht
haben, um ein paar Hintergrundinformationen über diese
Entspannungstechniken zu bekommen. Diese sind zu finden auf den
Seiten der Yoga Vidya Community. Wenn du lernen willst, diese
Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann mache doch die
Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya mit. Yoga,
Entspannung und Meditation kannst du lernen in den Yoga Vidya
Zentren - und natürlich in den Yoga und Meditation
Einführungsseminaren für Anfänger und in den Yoga Ferienwochen.
Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende:
Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Kamera/Schnitt:
Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Folge direkt
herunterladen

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„2C Entspannungskurs für Anfänger - kurzes Praxisvideo 2. Woche: PMR im Liegen“

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