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  4. 3E Entspannungskurs für Anfänger - Kurzes Praxisvideo 3. Woche: Bodyscan im Sitzen
In fünf Minuten zur Entspannung kommen - und dabei einfach sitzen
bleiben, am Schreibtisch, auf einer Couch, im Zug, in einem
parkenden Auto - das geht mit diesem
Achtsamkeitsentspannungs-Video. Du kannst es dir also einfach
gemütlich machen und dich dann mit der Bodyscan
Achtsamkeitsentspannung auf eine Reise durch deinen Körper machen.
Dies ist ein Praxis-Video ohne Hintergrundinformationen. Du
solltest also gleich bereit sein, dich hinzulegen… Wenn du im
Liegen entspannen willst, dann nutze Video 3B oder 3C. Wenn du mehr
über die Hintergründe der Bodyscan Tiefenentspannung wissen willst,
dann gehe auf \"3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als
Gegenmittel zum Stress-Syndrom - Kursvideo Woche 3 Yoga Vidya
Entspannungskurs für Anfänger\". Und wenn du es doch etwas
langsamer angehen willst mit der Bodyscan Tiefenentspannung im
Sitzen, dann nutze 3D, die Langversion von Bodyscan im Sitzen. Dies
ist eines der kurzen Praxis-Videos des achtwöchigen Yoga Vidya
Entspannungskurses für Anfänger. Alle Videos des achtwöchigen
Tiefenentspannungskurses findest du auf den Seiten der Yoga Vidya
Community. Wenn du lernen willst, diese Entspannungstechniken
selbst anzuleiten, dann mache doch die Entspannungskursleiter
Ausbildung bei Yoga Vidya mit. Yoga, Entspannung und Meditation
kannst du lernen in den Yoga Vidya Zentren - und natürlich in den
Yoga und Meditation Einführungsseminaren für Anfänger und in den
Yoga Ferienwochen. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga
Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
Kamera/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Folge
direkt herunterladen

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„3E Entspannungskurs für Anfänger - Kurzes Praxisvideo 3. Woche: Bodyscan im Sitzen“

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