Progressive Muskelentspannung: 4er Muskelgruppe

vor 1 Jahr

Schnelle Entspannung durch gezielte Muskelanspannung und -lockerung

18 Minuten

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Podcast

Podcaster

Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung

Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen und Entspannungsübungen für besseren Schlaf und weniger Stress.

Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 1 Jahr

Diese geführte Einheit der Progressiven
Muskelentspannung nach dem 4er-Muskelgruppen-Prinzip
hilft dir, Verspannungen im Körper zu lösen und deinen Geist zu
beruhigen. Durch gezieltes Anspannen und Lockern von
Muskelgruppen kannst du Stress abbauen, deine Körperwahrnehmung
verbessern und neue Energie tanken. Diese Methode ist ideal, um
auch in kurzen Pausen schnell zu entspannen und innere Balance zu
finden.