#30 Weihnachtsspezial 1 - Ein Trainingsplan für Cori

Eine frohe Weihnachtszeit mit unserer neuen Folge





In dieser nehmen wir euch mit auf Coris inspirierende Reise zu
ihrem nächsten Halbmarathon – ein Ziel, das nach einem
turbulenten Jahr alles andere als selbstverständlich ist.


Laufprobleme und ungewohnte Veränderungen haben sie
herausgefordert, aber auch motiviert, neu anzufangen. Gemeinsam
mit Saskia wird ein Trainingsplan entwickelt, der nicht auf
Bestzeiten, sondern auf Gesundheit, Balance und Freude abzielt.️





Wir sprechen über die Bedeutung von Ernährung als Treibstoff ,
warum Regeneration genauso wichtig ist wie Training , und wie
Kraftübungen helfen, den Körper zu stärken .


Mit dabei: jede Menge Tipps, wie man nach Rückschlägen wieder
Vertrauen in sich selbst finden kann.





Egal, ob ihr selbst große Laufziele habt, euch einfach für
Fitness interessiert oder eine Extra-Portion Motivation braucht –
diese Episode wird euch packen! Also schnürt eure Laufschuhe oder
macht es euch gemütlich und lasst euch inspirieren.️





Jetzt reinhören und motiviert bleiben! Eure Cori & Saskia





Links zu dieser Folge:


- Folge #20 Cori im Bälleparadies:
https://open.spotify.com/episode/00ucPNROwaLFn7U8tMH6EQ?si=ZLDz6H9gSuqfk75VoCmeZw


- Folge #29 mit Heike Diebel:
https://open.spotify.com/episode/5fDPXHa1ORDR8mKDku9c3P?si=_RoSC47LRNS4MiIYBHWH0A