5-4-3-2-1 Übung: Soforthilfe bei Stress, Angst und Panikattacken

vor 1 Jahr

In wenigen Minuten zurück ins Hier und Jetzt finden

11 Minuten

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Podcast

Podcaster

Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung

Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen und Entspannungsübungen für besseren Schlaf und weniger Stress.

Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 1 Jahr

Die 5-4-3-2-1 Übung ist eine bewährte Technik,
um bei Stress, Angst oder Panikattacken schnell wieder ins Hier
und Jetzt zu finden. Diese einfache Achtsamkeitsübung hilft dir,
dich auf deine Sinne zu konzentrieren und innere Stabilität
zurückzugewinnen. Egal, ob du sie präventiv oder akut anwendest –
sie ist ein kraftvolles Werkzeug, um dich zu erden und dich von
belastenden Gedanken zu lösen.