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  4. Gewürzgurken, Snickers & Erdnussmus – Tipps & Tricks für geübte Kühlschranktaucher
Kommst du auch manchmal (oder wahrscheinlich öfters) von der
Arbeit nach Hause und deine erste Tat ist den Kühlschrank nach
etwas Essbarem zu durchforsten?Das Einzige, was du bis dahin
gegessen hast, waren ein Apfel und ein kleiner Salat, den du dir
in 5 Minuten zwischen zwei Meetings reingeschaufelt hast.Und so
stehst du jetzt mit knurrendem Magen vor dem offenen Kühlschrank
und schiebst dir alles zwischen die Backen, was du finden kannst.
Natürlich ist auch die gute alte Salami-in-Käse-Rolle dabei.Ja
klingt vielleicht im ersten Moment ganz lecker, aber so richtig
befriedigt das deine Gelüste und Hunger (natürlich) immer noch
nicht. Also tauchst du noch einmal in deinen Kühlschrank ab.Paar
Gewürzgurken, Snickers und Löffel Erdnussmus später ist dein
akuter Hunger fürs erste gestillt und du fängst nun an dir
Gedanken zu machen, was du zu Abendessen kannst.Da dein
Kühlschrank nicht mehr viel hergibt und du nach der Arbeit
sowieso keine Lust und Kraft hast groß zu kochen, greifst du dann
doch wieder zur Tiefkühlpizza.Mit deiner 4-Käse-Pizza sitzt du
nun auf dem Sofa, schaust die Serie Friends (zum 3ten Mal) und
fühlst dich schlecht, aufgebläht und energielos.Dass du in so
einer Situation Heißhunger bekommst, ist absolut normal und
nachvollziehbar, hierfür musst du dich nicht schlecht fühlen!Was
aber nicht normal und nachvollziehbar ist, ist das du nichts an
dieser Situation änderst! Denn diesen Heißhungerattacken kannst
du vorbeugen!Denn Heißhunger ist nur ein Symptom. Die Ursache
dafür zu finden ist ausschlaggebend, denn von deinem mentalen
oder körperlichen Stress, bis hin zum Nährstoffmangel, kann alles
für deinen Heißhunger verantwortlich sein! Wie du die Ursache
herausfindest und dem Heißhunger so endgültig besiegst, erfährst
du in dieser Folge.

Wenn dich diese Folge berührt hat und du wissen willst,
wie es weitergeht ⁠hier findest du alles.⁠

Folge mir auf Instagram: ⁠⁠@coachlaura.mindnutrition⁠

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„Gewürzgurken, Snickers & Erdnussmus – Tipps & Tricks für geübte Kühlschranktaucher“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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