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F3 S2: "Besser spät als nie" Sport im Alter

F3 S2: "Besser spät als nie" Sport im Alter

Der IndiFit Podcast vor 1 Jahr

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34:45

"Gesund alt werden" ist nicht nur ein Motto,
sondern kann durch die richtige Ernährung und ausreichend
Regeneration sowie zielgerichteten Sport in die Tat umgesetzt
werden.

In dieser Folge tauschen sich Max und Steffi aus, warum Kraft-
und Fitnesstraining sowie andere Trainingsformen auch im
Alter von 65 plus eine ausschlaggebende Rolle
spielen können, welche Effekte das Training auf Körper und Psyche
haben. Aller Anfang ist schwer, doch mit der richtigen
Herangehensweise und Trainingsstruktur kann das regelmäßige
Training den Alltag kinderleicht machen und die
Lebensqualität erheblich steigern.

Haben wir deine Motivation geweckt und möchtest GEMEINSAM mit
IndiFit gesund alt werden?

Oder bist du Trainer:in und möchtest Menschen bei diesem Weg
begleiten?

Dann melde Dich bei uns unter ⁠⁠www.indifit-franchise.de⁠⁠ oder
⁠⁠www.indifit.de⁠⁠. Wir freuen uns auf Dich und gehen mit Dir
GEMEINSAM in DEINE Zukunft.

Quellen:

1) Übergewicht der deutschen Bevölkerung:
https://www.destatis.de/DE/Themen/Querschnitt/Gleichstellungsindikatoren/adipositas-f23.html

2) Intensität und Effekte von Krafttraining bei Älteren:

Mayer F, Scharhag-Rosenberger F, Carlsohn A, et al.: The
intensity and effects of strength training in the elderly. Dtsch
Arztebl Int 2011; 108(21):
359–64. DOI: 10.3238/arztebl.2011.0359

https://www.aerzteblatt.de/archiv/90696/Intensitaet-und-Effekte-von-Krafttraining-bei-Aelteren