MBSR Körperübungen: Geführte Yogaübungen

Die beliebten MBSR Körperübungen sind zurück! In dieser Folge
leite ich dich durch eine Reihe von achtsamen Bewegungen, die dir
helfen, den Kontakt zu deinem Körper zu stärken und Spannungen
abzubauen. Die Übungen sind ein wesentlicher Bestandteil des
MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction) und fördern
sowohl körperliches Wohlbefinden als auch mentale Klarheit.
Perfekt als kurze Auszeit im Alltag, um Achtsamkeit in Bewegung
zu erleben.