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  4. Die Wahrheit über Dehnen: Wann ist es wirklich sinnvoll?
In dieser Episode beantworte ich die häufig gestellte Frage:
Sollten wir uns nach dem Krafttraining dehnen? Wir sprechen über
die verschiedenen Arten von Dehnen und ihre Auswirkungen auf unsere
Beweglichkeit und Regeneration. Ich erkläre, warum statisches
Dehnen vor dem Training eher kontraproduktiv sein kann und wann es
sinnvoll ist, dynamische Dehnübungen einzubauen. Außerdem gehen wir
darauf ein, wie Dehnen bei einem sitzenden Lebensstil helfen kann
und ob es tatsächlich bei Muskelkater nützlich ist. Wenn du also
wissen möchtest, wie du Dehnen optimal in deine Trainingsroutine
integrierst, dann hör unbedingt rein! Folge mir,
[@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf
Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten.
Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir
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„Die Wahrheit über Dehnen: Wann ist es wirklich sinnvoll?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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