Autogenes Training: Stirnkühle für Klarheit und Entspannung

vor 2 Jahren

Mentale Frische und innere Ruhe mit der Stirnkühle

25 Minuten

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Podcast

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Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung

Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen und Entspannungsübungen für besseren Schlaf und weniger Stress.

Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 2 Jahren

In dieser Einheit des Autogenen Trainings lenkst du deine
Aufmerksamkeit auf die Stirnpartie und erzeugst durch die
Vorstellung von angenehmer Kühle ein Gefühl der Entspannung und
Klarheit. Die Übung hilft dir, bei innerer Unruhe oder
Kopflastigkeit zur Ruhe zu kommen und frische Energie zu tanken.
Ideal als kurze Auszeit im Alltag oder zur Stressreduktion nach
einem langen Tag.