Autogenes Training: Stirnkühle für Klarheit und Entspannung

In dieser Einheit des Autogenen Trainings lenkst du deine
Aufmerksamkeit auf die Stirnpartie und erzeugst durch die
Vorstellung von angenehmer Kühle ein Gefühl der Entspannung und
Klarheit. Die Übung hilft dir, bei innerer Unruhe oder
Kopflastigkeit zur Ruhe zu kommen und frische Energie zu tanken.
Ideal als kurze Auszeit im Alltag oder zur Stressreduktion nach
einem langen Tag.