Autogenes Training: Entspannung im Sonnengeflecht

vor 1 Jahr

Stärke deine Ruhe und Balance durch Autogenes Training

24 Minuten

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Podcast

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Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung

Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen und Entspannungsübungen für besseren Schlaf und weniger Stress.

Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 1 Jahr

In dieser Einheit des Autogenen Trainings lenkst du deine
Aufmerksamkeit auf das Sonnengeflecht, ein zentrales
Energiezentrum im Körper. Durch gezielte Visualisierungen und
Formeln bringst du Wärme und Ruhe in deinen Bauchraum – ein
effektiver Weg, um Stress abzubauen und mehr innere Balance zu
finden. Diese Übung eignet sich sowohl für Anfänger:innen als
auch für Fortgeschrittene und hilft dir, Körper und Geist zu
entspannen.