Autogenes Training: Entspannung im Sonnengeflecht

In dieser Einheit des Autogenen Trainings lenkst du deine
Aufmerksamkeit auf das Sonnengeflecht, ein zentrales
Energiezentrum im Körper. Durch gezielte Visualisierungen und
Formeln bringst du Wärme und Ruhe in deinen Bauchraum – ein
effektiver Weg, um Stress abzubauen und mehr innere Balance zu
finden. Diese Übung eignet sich sowohl für Anfänger:innen als
auch für Fortgeschrittene und hilft dir, Körper und Geist zu
entspannen.